日本では春・夏・秋・冬と季節ごとに、気温・湿度・紫外線量が大きく変化するため、同じケアを続けていると肌がゆらいだり、乾燥しやすくなったりすることも。

ここではそれぞれの季節が肌に与える影響と、今日から取り入れられるケアのコツを解説します。

春 ー ゆらぎやすい季節のケア

春の外的環境と肌への影響

• 寒暖差…昼夜で気温差が大きく、自律神経が乱れやすいため、肌のバリア機能が不安定に。

• 花粉や黄砂…刺激物が肌に付着しやすく、肌荒れしやすい。

  

春のスキンケアのポイント

• クレンジング・洗顔を丁寧に行う。

　　　花粉や黄砂が付着し、お肌のバリア機能が低下しやすいため、”落とすケア”を丁寧に行いましょう。

• 丁寧なスキンケア

   肌が揺らぎやすい季節です。

  できるだけ肌に刺激を与えないようにこすらず、肌に馴染ませることを意識しましょう。

  肌が不安定だと感じるときは敏感肌用のスキンケアを使用するのもおすすめです。
   

夏 ー 強い紫外線とベタつきから肌を守る

夏の外的環境と肌への影響

• 紫外線…シミ・そばかす、乾燥などを発生させ、肌老化の大きな原因に。
• 高い気温…汗や皮脂が増え、ニキビができやすく、ベタつき・テカリ・毛穴詰まりが起きやすい。

• 冷房の風…冷房の風で意外と肌は乾燥状態に。

  

夏のスキンケアのポイント

• 日焼け止めを塗る。

　　　肌老化の８割は紫外線が原因。十分な量の日焼け止めを欠かさず塗りましょう。

• ニキビ・毛穴対策を強化する。

　　　余分な皮脂を取り除く洗顔や油分の少ない化粧品、ニキビ予防化粧品を使用し、

　　　ニキビの原因菌（アクネ菌）が増加しないようにしましょう。

秋 ー 夏のダメージをいたわるリセットケア

秋の外的環境と肌への影響

• 気温・湿度の低下…急に空気が乾き始め、肌もカサつきやすい。

• 夏の蓄積ダメージが表面化…夏の強い刺激を受けた肌は、自分を守るために角質を厚くする性質があります。 

  その剥がれ落ちなかった古い角質が、表面に居座ることでゴワつきやくすみを引き起こし、秋の肌疲れとして表面化してくるのです。

  

秋のスキンケアのポイント

• 夏ダメージをケアする保湿を強化

  美容液や保湿クリームを取り入れ、肌の水分保持力を高めましょう。

• 角質ケアで明るい肌へ

  くすみが気になる場合は、角質ケアが効果的。

冬 ー 乾燥と冷えに負けないこっくり保湿

冬の外的環境と肌への影響

• 湿度が非常に低い…1年で最も乾燥する季節。肌も同様に乾燥状態に。
• 暖房の風…室内も外も乾燥しているため、肌の水分が奪われやすい。

• 冷気が肌に負担…血行が悪くなり、くすみやごわつきが出やすい。

  

冬のスキンケアのポイント

• 油分を含む保湿で“水分を逃さない”

  クリームや乳液など、しっとりタイプを活用。

• 温めケアで血行をサポート

  蒸しタオルや軽いマッサージで、血流を促して透明感をアップ。

• 乾燥しやすい部分を重点ケア

  目元・口元は特に乾燥しやすいので、美容液や乳液・クリームの重ね付けでしっかり保湿。

四季の変化に寄り添うスキンケアの重要性

季節ごとに肌は想像以上に変化しています。「同じケアを続ければ安心」ではなく、

その時期の環境に合わせて調整してあげることで、肌はぐっと安定しやすくなります。

四季の移り変わりを楽しむように、スキンケアも季節と寄り添いながら続けてみてください。

きっと、肌も応えてくれるはず。